ＧＡＢＡ

GABAは脳の疲れにも良いと言われてる物質です。発芽玄米に多く含まれています。
GABAは正式名称を「ガンマ・アミノ酪酸」といい、体内では主に抑制系の神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高める働きをします。
その為、脳内でGABAが不足するとイライラしたり体調不良の原因となってしまいます。

ストレスを軽減する

GABAを摂ると､副交感神経の働きが活発になり､α波が増加して精神的な緊張を和らげる働きがあります｡
また､人は強いストレスを受けると免疫力が低下しますが､GABAを摂ると､ストレス下での免疫力の低下を抑えることがわかってきています｡さらに､学習や作業の効率を高めることも確認されています。

睡眠の質を整える

GABAを夜間帯に摂ると､自然に入眠出来たり､入眠までの時間が短くなったりする効果があるといわれています｡
不安やストレスなどが多く､交感神経が優位になって､グルタミン酸が大量に分泌されるようになると､脳の興奮状態が持続して眠れなくなってしまいます。
GABAはこうした脳の興奮を抑えて､気持ちを落ち着け､リラックスを促してくれるのです。
また､血液中の成長ホルモン濃度が上がり､睡眠の質自体も整いやすくなるという研究報告もあります。